چه کنیم تا افسرده نشویم

ایمیل پرینت PDF
Administrator

تحقیقات جدید نشان داد آن دسته از افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند از علائم افسردگی کمتری برخوردارند. محققان دانشگاه کالج لندن اظهار می‌دارند که سه مرتبه ورزش در هفته می‌تواند بیماری افسردگی را تا 16 درصد کاهش دهد. این تحقیقات همچنین رابطه دوطرفه‌ای را بین افسردگی و فعالیت بدنی نشان داد و همچنین محققان دریافتند که بین فعالیت بیشتر و علائم افسردگی کمتر نیز رابطه مستقیمی برقرار است.

تیم محققان حدود 11,135 نفر را که در سال 1958 متولد شده‌ بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. بر اساس مقاله منتشر شده در JAMA Psychiatry، محققان دریافتند که هر جلسه فعالیت‌های بدنی در هفته، احتمال افسردگی را تا 6 درصد کاهش می‌دهد. این تحقیق نشان داد که ورزش نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند.

دانشمندان پیش از این دریافته بودند که اشکال مختلف از ورزش در دهه 20 سالگی می‌تواند حافظ مغز باشد و از مهارت‌های حافظه در میانسالی محافظت کند. در یک مطالعه پژوهشگران انستیتو کارولینسکا در سوئد نیز نتایج مشابه دست یافته‌اند.

منبع: فارس


 

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تازه کردن

دسته بندی موضوعات شگفت

کاربرانی که ممکن است شما بشناسید

!هنوز وارد سایت نشده اید

جهت ارسال لینک ، مطالب و فیلم های شگفتتان ابتدا باید وارد سایت شوید

تبلیغات

بانر تبلیغاتی